Anfänger – Kompakt

Kategorien: Anfaenger

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Über den Kurs

Schwierigkeit: Leicht l

Trainingsdauer: 25 Min l

Häufigkeit: 2x pro Woche l

Dauer: 8 Wochen

Trainingsdauer: 25 Minuten

Kursinhalt

Intro

Einführung

03:50
Alltagstransfer

Anfänger – Kompakt

Über den Kurs

Kursinhalt

Intro

Einführung

Alltagstransfer

sportlicher Neustart / Wiedereinstieg

Woche 1 – Training 1

Woche 1 – Training 2

Woche 2 – Training 1

Woche 2 – Training 2

Aufbauphase

Woche 3 – Training 1

Woche 3 – Training 2

Woche 4 – Training 1

Woche 4 – Training 2

Intensivierungsphase

Woche 5 – Training 1

Woche 5 – Training 2

Woche 6 – Training 1

Woche 6 – Training 2

Maximierungsphase

Woche 7 – Training 1

Woche 7 – Training 2

Woche 8 – Training 1

Woche 8 – Training 2

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