Selbsttest

Selbsttest

Herzlich Willkommen zu deinem kostenlosen Selbsttest.
Wir finden gemeinsam DEIN aktuelles Fitnesslevel heraus.

Current step:1
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persönliche Daten:

Stress und Entspannung:

Selbsteinschätzung:

Kraftübung 1:
Unterarmstütz

Aufgabe:
Versuche den Unterarmstütz 15 Sekunden lang zu halten.

Kraftübung 2:
Becken anheben für Schulterbrücke / Hip Thrust

Aufgabe:
Versuche deine Hüfte 8 mal langsam und kontrolliert anzuheben.

Dein Ergebnis:

Herzlichen Glückwunsch! Du hast den Selbsttest erfolgreich abgeschlossen. Dies ist der erste Schritt auf dem Weg zu deinem individuellen Präventionsprogramm. Basierend auf deinen Angaben und unseren Auswertungskriterien empfehlen wir dir das Schwierigkeitslevel "Anfänger". Dieses Level ist ideal für Einsteiger und bietet einen sanften Start für deine Fitnessreise.

Fitunited Yogamatte

Anfänger

Schwierigkeit: leicht
Kursdauer: 8 Wochen
Häufigkeit: 2x pro Woche
Trainingsdauer: wählbar

Kursleiter: Noah

49,99€

inkl. MwSt.

Dein Ergebnis:

Herzlichen Glückwunsch! Du hast den Selbsttest erfolgreich abgeschlossen. Dies ist der erste Schritt auf dem Weg zu deinem individuellen Präventionsprogramm. Basierend auf deinen Angaben und unseren Auswertungskriterien empfehlen wir dir das Schwierigkeitslevel "Fortgeschritten". Dieses Level eignet sich für Personen, die bereits über grundlegende Fitnesskenntnisse verfügen und ihre Aktivitäten auf das nächste Level bringen möchten.

Frau auf Yogamatte

Fortgeschritten

Schwierigkeit: mittel
Kursdauer: 8 Wochen
Häufigkeit: 2x pro Woche
Trainingsdauer: wählbar

Kursleiter: Noah

49,99€

inkl. MwSt.