Fortgeschritten – Ausgewogen

Kategorien: Fortgeschritten

Über den Kurs

Schwierigkeit: Mittel l Trainingsdauer: 25 Min l Häufigkeit: 2x pro Woche l Dauer: 8 Wochen
Trainingsdauer: 35 Minuten

Kursinhalt

Intro

Einführung

03:50

Fortgeschritten – Ausgewogen

Über den Kurs

Kursinhalt

Intro

Einführung

sportlicher Neustart / Wiedereinstieg

Woche 1 – Training 1

Woche 1 – Training 2

Woche 2 – Training 1

Woche 2 – Training 2

Aufbauphase

Woche 3 – Training 1

Woche 3 – Training 2

Woche 4 – Training 1

Woche 4 – Training 2

Intensivierungsphase

Woche 5 – Training 1

Woche 5 – Training 2

Woche 6 – Training 1

Woche 6 – Training 2

Maximierungsphase

Woche 7 – Training 1

Woche 7 – Training 2

Woche 8 – Training 1

Woche 8 – Training 2

GESUNDHEIT • FLEXIBILITÄT • PRÄVENTION • NACHHALTIGKEIT •GESUNDHEIT • FLEXIBILITÄT • PRÄVENTION • NACHHALTIGKEIT •

Kontakt

Blog

Über den Kurs

Kursinhalt

Intro

Einführung

sportlicher Neustart / Wiedereinstieg

Woche 1 – Training 1

Woche 1 – Training 2

Woche 2 – Training 1

Woche 2 – Training 2

Aufbauphase

Woche 3 – Training 1

Woche 3 – Training 2

Woche 4 – Training 1

Woche 4 – Training 2

Intensivierungsphase

Woche 5 – Training 1

Woche 5 – Training 2

Woche 6 – Training 1

Woche 6 – Training 2

Maximierungsphase

Woche 7 – Training 1

Woche 7 – Training 2

Woche 8 – Training 1

Woche 8 – Training 2

GESUNDHEIT • FLEXIBILITÄT • PRÄVENTION • NACHHALTIGKEIT •GESUNDHEIT • FLEXIBILITÄT • PRÄVENTION • NACHHALTIGKEIT •

Kontakt

Blog

Schreib uns eine Nachricht